МОДЕЛИ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ ОТ ХАРАКТЕРИСТИК СОЗАВИСИМОСТИ

 
Модели выздоровления от характеристик отрицания
 
Созависимые часто…
 
В выздоровлении…
Сталкиваются с трудностями в определении своих чувств
Я осознаю и признаю свои чувства. зачастую в момент их проживания. Я знаю разницу между моими мыслями и моими чувствами.
Преуменьшают, подменяют или отрицают то, что действительно чувствуют.
Я целиком и полностью принимаю все свои чувства; все они имеют право на существование и все они важны.
Ощущают себя абсолютно бескорыстными и преданными благополучию других людей.
Я осознаю разницу между проявлением внимания и опёкой. Я признаю, что опёка над другими часто обусловлена необходимостью извлечения личной пользы.
Не чувствительны к переживаниям и потребностям других людей.
Я обладаю способностью испытывать  сопереживание к чувствам и потребностям других людей.
Наделяют других отрицательными чертами своего характера.
Я признаю, что мне могут быть присущи отрицательные черты характера, которые я часто обнаруживаю в других людях.
Думают, что сами могут позаботиться о себе, не прибегая к помощи других людей.
Я признаю, что иногда я нуждаюсь в посторонней помощи.
Скрывают свою собственную боль различными способами, такими, как гнев, неискренний юмор или изоляция.
Я имею представление о своих болезненных чувствах и выражаю их уместным образом.
Выражают негатив или агрессию в уклончивой и пассивной манере.
Я способен выражать свои чувства открыто, прямо и спокойно.
Не признают недоступность тех людей, к которым их влечёт.
Я стремлюсь к близким взаимоотношениям только с теми людьми, которые хотят и способны устанавливать здоровые и полные любви взаимоотношения.
 
Модели выздоровления от характеристик низкой самооценки
 
Созависимые часто…
 
В выздоровлении…
С трудом принимают решения.
Я верю в свою способность принимать эффективные решения.
Резко оценивают свои мысли, слова и поступки, всегда как недостаточно хорошие.
Я принимаю себя таким, какой я есть. Я ставлю успех в развитии выше совершенства.
Стесняются принимать признание, похвалу или подарки.
Я чувствую себя по-настоящему достойным признания, похвалы или подарков, которые я получаю.
Ценят чужое одобрение своего образа мышления, чувств и поведения превыше своего собственного.
Я ценю мнение тех людей, которым я доверяю, не испытывая необходимости получать их одобрение. Я уверен(-а) в себе.
Не ощущают себя привлекательными и достойными персонами
Я признаю себя человеком, достойным любви и уважения.
Стремятся добиться признания и похвалы, чтобы преодолеть чувство обделённости.
Сначала я ищу своё собственное одобрение и тщательно исследую свои мотивы, когда ищу чужое одобрение.
Сталкиваются с трудностями в признании своих ошибок.
Я продолжаю свой личный самоанализ и, когда я не прав, сразу признаю это.
Создают ложный образ своей праведности в глазах других людей и даже поддерживают его постоянной ложью, чтобы выглядеть привлекательно.
Я честен с самим собой в отношении своих поступков и мотивов. Я чувствую себя в достаточной безопасности, признавая свои ошибки перед собой и другими, при этом выслушивая их мнение, не испытывая угрозу.
Не способны определить или попросить то, в чём они нуждаются или что хотят.
Я иду навстречу своим нуждам, потребностям и желаниям, когда это возможно. Я обращаюсь за помощью, когда это необходимо и уместно.
Испытывают своё превосходство по отношению к другим.
Я ощущаю себя равным другим людям.
Полагаются на других людей с целью обеспечения чувства собственной безопасности.
С помощью своей Высшей Силы я обеспечиваю свою безопасность в жизни.
Сталкиваются с трудностями, приступая к какой-либо работе, в выполнении её и завершении к назначенному сроку.
Я избегаю волокиты, выполняя свои обязательства своевременно.
Сталкиваются с трудностями в расстановке здравых приоритетов и здоровых границ.
Я способен устанавливать и поддерживать здоровые приоритеты и границы в своей жизни.
 
Модели выздоровления от характеристик уступчивости
 
Созависимые часто…
 
В выздоровлении…
Чрезмерно снисходительны, пребывая в неблагоприятных ситуациях слишком долгое время.
Я предан своей безопасности и защищенности и выхожу из ситуаций, в которых чувствую себя небезопасно, либо которые несовместимы с моими здоровыми целями.
Поступаются своими ценностями и целостностью во избежание неприятия или гнева других людей.
Я стойко уверен в своих собственных ценностях, даже если другие не согласны со мной, либо начинают испытывать злость.
Откладывают свои личные интересы, чтобы сделать то, что хотят другие.
Я учитываю свои интересы и чувства, когда меня просят поучаствовать в планах других людей.
Очень восприимчивы к чувствам других и перенимают те же самые чувства.
Я умею отделять свои чувства от чувств других людей. Я позволяю себе проживать свои собственные чувства и позволяю другим людям быть ответственными за их собственные чувства.
Боятся выражать свои взгляды, мнения и чувства, когда они отличаются от мыслей, мнений и чувств других людей.
Я уважаю свои собственные мысли, чувства и мнения и выражаю их уместным образом.
Принимают секс, когда на самом деле хотят любви.
Моя сексуальность основывается на подлинной близости и взаимности. Когда у меня возникает необходимость чувствовать себя любимым, я выражаю свои подлинные сердечные желания. Я не соглашаюсь на секс без чувства любви.
Принимают решения, не задумываясь о возможных последствиях.
Я обращаюсь за руководством к своей Высшей Силе и принимаю во внимание возможные последствия перед тем, как принять решения.
Пренебрегают своими интересами ради одобрения другими или из-за боязни перемен
Я отстаиваю свою правду и поддерживаю свою целостность, вне зависимости от одобрения окружающих, даже если это означает претворение сложных изменений в моей жизни
 
Модели выздоровления от характеристик контроля
 
Созависимые часто…
 
В выздоровлении…
Считают, что большинство людей не способны позаботиться о себе.
Я осознаю, что за редким исключением, другие взрослые люди способны управлять своей собственной жизнью.
Пытаются убедить других, что им следует думать, делать или чувствовать.
Я принимаю мысли, чувства и выбор других людей, хотя я и не всегда согласен с ними.
Свободно раздают советы и указания, даже если их не просят об этом.
Я даю советы только, когда меня просят об этом.
Негодуют, когда другие отклоняют их помощь, либо отвергают их советы.
Я с согласием принимаю способность других людей позаботиться о себе самих.
Щедро задаривают подарками и благосклонностью тех, на кого хотят оказать свое влияние.
Я внимательно и честно исследую свои мотивы, готовясь подарить подарок.
Используют секс для достижения одобрения и принятия.
Я заботливо принимаю и с уважительным теплом отношусь к своей сексуальности, как к важной части своей жизни, свидетельствующей о моём здоровье и целостности. Я больше не использую свою сексуальность, чтобы получить одобрение других людей.
Вынуждены быть нужными, чтобы иметь взаимоотношения с другими людьми.
Я развиваю взаимоотношения с другими людьми, основанные на равенстве, близости и гармонии.
Требуют, чтобы другие удовлетворяли их потребности.
Я нахожу и использую такие ресурсы, которые обеспечивают мои нужды и потребности без необходимости что-то требовать от других людей. Я прошу о помощи, когда она действительно мне нужна, не возлагая ложных ожиданий.
Используют все свои таланты и обаяние, чтобы убедить окружающих в своей способности быть заботливым и сострадательным.
Я искренне веду себя с другими людьми, позволяя проявляться моей искренней заботе и состраданию.
Прибегают к вине и стыду, чтобы эмоционально использовать других людей.
Я спрашиваю напрямую то, что я хочу и что мне нужно, и результаты доверяю своей Высшей Силе. Я больше не манипулирую в достижении своих нужд и желаний при помощи вины и стыда.
Отказываются сотрудничать, идти навстречу или вести переговоры.
Я сотрудничаю, вступаю в переговоры и иду навстречу другим людям, тем  способом, который сохраняет мою целостность.
Злоупотребляют терминологией выздоровления, пытаясь контролировать выздоровление других.
Я использую свою программу выздоровления для своего собственного роста, а не с целью манипулировать и  контролировать других людей.
Делают вид, что соглашаются с другими людьми в целях получения своей выгоды.
Мое общение с другими людьми является честным и искренним.
 
Модели выздоровления от характеристик избегания
 
Созависимые часто…
 
В выздоровлении…
Провоцируют других на то, чтобы они отталкивали, стыдились их либо сильно злились на них.
Я побуждаю других людей на здоровые реакции и наполненное любовью отношение ко мне.
Резко осуждают то, что другие думают, говорят или делают.
Я сохраняю непредубеждённость и принимаю других такими, какие они есть.
Избегают эмоциональной, физической или сексуальной близости, как способа поддержания дистанции.
Я вступаю в эмоциональную, физическую или сексуальную близость, когда она здоровая и подходит для меня.
Позволяют своим болезненным привязанностям к людям, местам или вещам отвлекать себя от достижения близости во взаимоотношениях.
Я практикую своё выздоровление для развития здоровых и полноценных взаимоотношений.
Применяют неопределённый и уклончивый стиль общения во избежание конфликта и столкновений.
Я применяю прямой и открытый стиль общения, чтобы разрешать конфликты и правильно справляться с разногласиями.
Снижают свою возможность обрести здоровые взаимоотношения, отказываясь использовать инструменты выздоровления.
Когда я использую инструменты личного выздоровления, я способен на развитие и поддержание здоровых взаимоотношений согласно своему личному выбору.
Подавляют свои чувства или нужды, чтобы не чувствовать себя уязвимыми.
Я принимаю свою собственную уязвимость, доверяя и уважая свои чувства и потребности.
Привлекают людей к себе, но как только другие сближаются с ними, резко отталкивают их.
Я с радостью открыт для близких отношений, при этом поддерживая здоровые границы.
Отказываются избавиться от своеволия во избежание необходимости полностью полагаться на Силу, более могущественную, чем они.
Я верю и доверяю Силе, более могущественной, чем я. Я охотно передаю своеволие своей Высшей Силе.
Убеждены, что проявление эмоций – это признак слабости.
Я с уважением отношусь к своим подлинным эмоциям и делюсь ими при необходимости.
Сдерживают выражение признательности и благодарности.
Я свободно выражаю признательность и благодарность другим людям.



The Recovery Patterns of Codependence may not be reprinted or republished w ithout the express written consent of
Co-Dependents Anonymous, Inc. This document may be reprinted f rom the website www.coda.org (CoDA) for use by members of
the CoDA Fellow ship. Copyright © 2011 Co-Dependents Anonymous, Inc. All rights reserved.
Модели Выздоровле ния от Созависимости не могут быт ь перепечат аны или переизданы без письменного согласия
Корпорации Анонимные Созав исимые. Эт от документ может быт ь распечат ан с сайт а www.coda.org (CoDA) участ никами
Сообществ а Анонимные Созав исимые. © 2011 Корпорация Анонимные Созав исимые. Все прав а защищены.

 
Содержание сайта:
Информация о нас:

Телефон
информационной поддержки:
8 (911) 928-67-10

Электронная почта:
coda.spb@mail.ru

Добро пожаловать в Скайп-группу
CoDA SPb по средам в 7.00

1999-2017 © CoDA – Анонимные Созависимые