Модели  и характеристики созависимости

    Многие из нас задавались вопросами: что такое созависимость? созависимый ли я?

    Анонимные Созависимые, как опре­делено в 8-ой традиции, являются непрофессиональным товарище­ством. Мы не предлагаем определения или критерии диагностики созависимости, с уважением оставляя профессиональным психиатрам и психологам выполнить эту задачу. Что мы предлагаем на основе наше­го личного опыта - это характерные положения и модели поведения, которые описывают, как выглядели наши истории созависимости.

   Мы считаем, что выздоровление начинается с честного самодиаг­ноза. Мы пришли к принятию нашей неспособности поддерживать здо­ровые, благотворные отношения с самими собой и другими. Мы нача­ли понимать, что причина лежит в устойчивых деструктивных моделях жизни.

   Следующий список предлагается как инструмент для самооценки. Он может оказаться действительно полезным новичкам, начинающим понимать - что есть созависимость. Также он может быть полезен и выздоравливающим уже в течение некоторого времени, чтобы опреде­лить, какие черты требуют внимания и изменений. Мы считаем полез­ным обдумать, какая из пометок - всегда, обычно, иногда или никогда - соответствует каждому пункту списка.
  
Модель Отрицания:
·         Мне трудно определить, что я чувствую.
·         Я занижаю, подменяю или отрицаю, то что я действительно чувствую.
·         Я воспринимаю себя абсолютно бескорыстным  и преданным благополучию других людей.
·         Я не чувствителен к переживаниям и потребностям других людей.
·         Я наделяю других отрицательными чертами своего характера.
·         Я могу позаботиться о себе без помощи других людей.
·         Я скрываю свою боль различными способами, такими как гнев, неискренний юмор или изоляция.
·         Я выражаю негатив или агрессию в уклончивой и пассивной манере.
·         Я не признаю недоступность тех людей, к которым меня влечёт.

Модель Низкой Самооценки:
·         Мне трудно принимать решения.
·         Я резко оцениваю свои мысли, слова и поступки, всегда как недостаточно хорошие.
·         Я стесняюсь принимать признание, похвалу или подарки.
·         Я ценю чужое одобрение моего образа мышления, чувств и поведения превыше своего собственного.
·         Я не воспринимаю себя привлекательной и достойной персоной.
·         Я постоянно стремлюсь добиться того признания, которого, по моему мнению, я заслуживаю.
·         Мне трудно признавать свои ошибки.
·         Мне нужно быть праведным в глазах других людей и даже лгать, чтобы выглядеть хорошо.
·         Я не способен просить других людей идти мне навстречу, чтобы удовлетворить мои потребности и желания.
·         Я чувствую своё превосходство над другими людьми.
·         Я полагаюсь на других людей, чтобы обеспечить чувство собственной безопасности.
·         У меня возникают трудности при начале работы, соблюдении сроков и завершении проектов.
·         У меня проблемы с установкой здоровых приоритетов.
 
Модель Уступчивости:
·         Я предельно лоялен, оставаясь во вредных для меня ситуациях слишком долго.
·         Я иду на компромисс со своими ценностями и целостностью, чтобы избежать отвержение или гнев других людей.
·         Я отставляю свои собственные интересы, чтобы сделать то, что хотят другие.
·         Я очень чувствителен к тому, что чувствуют другие и чувствую также.
·         Я боюсь выражать свои взгляды, мнения и чувства, когда они отличаются от других.
·         Я принимаю секс, когда на самом деле хочу любви.
·         Я принимаю решения без оглядки на последствия.
·         Я отказываюсь от моей правды, чтобы получить одобрение окружающих или избежать изменений.

Модель контроля
·         Я считаю, что большинство людей не способны позаботиться о себе.
·         Я пытаюсь убедить других людей, что им следует думать, делать или чувствовать.
·         Я свободно раздаю советы и указания, даже если меня не просят об этом.
·         Я обижаюсь, если другие отказываются от моей помощи, либо отвергают мои советы.
·         Я щедр на подарки и благосклонность с теми, на кого хочу оказать свое влияние.
·         Я использую секс, чтобы получить одобрение и принятие.
·         Я вынужден быть нужным, чтобы иметь отношения с другими людьми.
·         Я требую, чтобы другие удовлетворяли мои потребности.
·         Я использую свою привлекательность и обаяние, чтобы убедить окружающих в своей способности быть заботливым и сострадательным.
·         Я применяю вину и стыд, чтобы эмоционально использовать других людей.
·         Я отказываюсь сотрудничать, идти на компромисс или вести переговоры.
·         Я занимаю позицию безразличия, беспомощности, властности или ярости с целью манипулировать исходом дела.
·         Я злоупотребляю терминологией выздоровления, пытаясь контролировать выздоровление других.
·         Я делаю вид, что соглашаюсь с другими людьми, чтобы получить то, что я хочу.
 
 Модели Избегания
·         Я действую таким образом, что побуждаю других людей отталкивать меня, стыдить или  выражать гнев по отношению ко мне.
·         Я резко осуждаю то, что другие думают, говорят или делают.
·         Я избегаю эмоциональной, физической или сексуальной близости, как способ сохранения дистанции.
·         Я позволяю своим болезненным привязанностям к людям, местам или вещам отвлекать меня от достижения близости во взаимоотношениях.
·         Я применяю неопределённый и уклончивый стиль общения во избежание конфликта и столкновений.
·         Я снижаю свою возможность обрести здоровые взаимоотношения, отказываясь использовать все инструменты выздоровления.
·         Я подавляю свои чувства или нужды, чтобы не чувствовать себя уязвимым.
·         Я привлекаю людей к себе, но как только они сближаются со мной, резко отталкиваю их.
·         Я отказываюсь избавиться от своеволия, чтобы избежать необходимости полностью положиться на Силу, более могущественную, чем я.
·         Я считаю проявление эмоций – это признак слабости.
·         Я воздерживаюсь от выражений благодарности.
 
__________________________________________________________
The Patterns and Characteristics of Codependence may not be reprinted or republished without the express written consent of
Co-Dependents Anonymous, Inc. This document may be reprinted from the website www.coda.org (CoDA) for use by members of the CoDA Fellowship.
Copyright © 2011 Co-Dependents Anonymous, Inc. All rights reserved.

Модели и Характеристики Созависимости не могут быть перепечатаны или переизданы без письменного согласия
Корпорации Анонимные Созависимые.
Этот документ может быть распечатан с сайта www.coda.org (CoDA) участниками Сообщества Анонимные Созависимые.
© 2011 Корпорация Анонимные Созависимые. Все права защищены
Содержание сайта:
Информация о нас:

Телефон
информационной поддержки:
8 (911) 928-67-10

Электронная почта:
coda.spb@mail.ru

Добро пожаловать в Скайп-группу
CoDA SPb по средам в 7.00

1999-2017 © CoDA – Анонимные Созависимые