28 июня 2022 г
Работа в CoDA многому научила меня в отношении моих моделей контроля. Недавно я поняла, что я не могу не хотеть контролировать эмоции всех вокруг меня. И что еще более важно, я довела себя до того, что стала решать за своих близких, что им следует думать или чувствовать.
В 10 лет я подверглась сексуальному насилию. Моя семья скрыла это, потому что преступником был мой брат. Сейчас мне 30, но я все еще продолжаю оставаться в роли жертвы. Это означает, что я терпеть не могу, когда члены моей семьи реагируют не так, как мне хотелось бы. Я не могу воспринимать их иначе как разочаровывающими или бездумными, когда они не оправдывают моих ожиданий. Хотя я чувствую, что моя семья недостаточно адекватна, когда дело доходит до эмоциональной поддержки, я также осознала, что дело не только во мне. Я знаю, что долгое время игнорировала их собственный возможный внутренний диалог. Я отбрасываю это, потому что хочу злиться. Я хочу оставаться в позиции жертвы и смотреть, как все они подводят меня. Я думаю, что давно я решила, что, поскольку я жертва, все должны давать мне то, что мне нужно, нравится им это или нет.CoDA помогла мне научиться принимать трудности людей. Собрания позволяют мне помнить об этом, пока я борюсь; у моих близких тоже есть свои битвы, о которых я могу ничего не знать.
Поэтому вместо того, чтобы реагировать с негодованием, когда люди не отвечают мне так, как я хочу, я теперь могу сделать шаг назад и глубоко вдохнуть, напоминая себе, что, хотя травма случилась со мной, связанные с ней страдания не только мои. То, что моя семья может не чувствовать того, что чувствую я, не означает, что они не борются так же сильно, как я, или иначе. Осознание того, что мои собственные чувства и мысли не обязательно «правильны», позволило мне избавиться от некоторого гнева и начать вести себя более рационально.
Сегодня я могу полностью признать, что я не телепат, и моя интуиция не всегда верна. Теперь я вижу некоторые реальные изменения, так как с практикой и постоянной поддержкой на собраниях я начинаю реагировать рационально, а не импульсивно.
Лаура