38-я модель выздоровления — Сообщество Анонимные Созависимые в Санкт Петербурге.
Главная / 38-я модель выздоровления

38-я модель выздоровления

«Созависимые часто требуют, чтобы их потребности удовлетворялись другими. В выздоровлении я нахожу и использую ресурсы, которые удовлетворяют мои потребности, не предъявляя требований к другим. Я прошу о помощи, когда мне это нужно, без ожидания». 

То, что я выдвигаю какие-то требования к другим, не было для меня очевидной моделью поведения.  Я научилась распознавать ее, замечая негодование, которое я была готова проявить, если требование не выполнялось.

Сегодня я лучше замечаю разницу между просьбой и требованием. С просьбой я буду в порядке независимо от того, как мне ответят. С требованием, или, как мой терапевт называет это — «односторонним контрактом», будут эмоциональные последствия, которые проистекают из чувства, что другой человек мне что-то должен, даже если он никогда не соглашался на такие условия.

Если у меня есть потребность или желание, то для меня совершенно разумно попросить об этом. Если то, в чем я нуждаюсь, недоступно или не дается мне бесплатно другим человеком, тогда я должна найти другой способ получить необходимое и позаботиться о себе.

Пару месяцев назад мой романтический партнер забрал меня, чтобы мы переночевали у него дома. Я ухаживаю за своей матерью, и это был особенно трудный день. Мне очень нужен был перерыв, который я ожидала получить, и я едва могла дождаться его приезда.  В тот момент, когда я села на пассажирское сиденье, я рявкнула в приказном тоне «поехали»!  Он мягко потянулся к моей руке, а я отдернула ее. «Мне не нужно, чтобы ты успокаивал меня, мне нужно, чтобы ты вел машину!» Я кричала на того, кто мне небезразличен, потому что моя болезнь, моя созависимость, свирепствовали.

Через несколько минут в дороге я отдышалась и мысленно отследила свое поведение. Я почувствовала сожаление и стыд. Все же я чувствовала себя достаточно спокойно, чтобы позволить своему выздоровлению руководить мной. Я извинилась. Я выразила признательность за то, что он рядом и прощает меня. Я рассказала своему любящему партнеру, что я чувствую. И в тот момент я сделала самое смелое, что могла сделать в тот момент, — я попросила помощи. Я сказала, что устала, и спросила, не захочет ли он и сможет ли бы он позаботиться обо мне этим вечером. Я был готова принять возможность того, что он может сказать «нет». Если бы это произошло, я предоставила бы ему выбор: дать мне немного времени, чтобы я справилась со своим состоянием или отвезти меня домой.

К моему удивлению, он сказал «да». Я расплакалась от облегчения и благодарности. Еще через минуту или две желание плакать исчезло, и когда я поднял голову, я увидел своего партнера новыми глазами. Я осознала, что его любовь ко мне истинна, мне не нужно так бояться отказа от других людей и отказа от него. Я могу немного расслабиться. Он заслуживает здоровых и любящих отношений так же, как и я. Я хочу быть любящим равным партнером, который присутствует в этих отношениях, а не заново переживает свое дисфункциональное прошлое. Пока я продолжаю работать над тем, чтобы учиться, я буду продолжать открывать новые грани себя и все большую способность быть любящей, достойной любви и любимой.

Кэрин Т.

авиатор казахстан